読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

more better.

an aspiring IT engineer.

スタンフォードの自分を変える教室

軽くまとめてみます

意志力
→やる力
→やらない力
→望む力

意志力はストレス同様、自分自身から身を守るために発達した生物的な本能である。
→呼吸の数を減らす、深呼吸など

→睡眠不足をなくす

→疲労感を気にしない

自分の価値観、目標を見つめなおす
落ち込んでいるとき、疲れているときは自己の判断に誤りが生じるときがある。

自分が何を信じ、どのように行動するのかを考えることが大切